乐健康丨献血对身体有害吗？献血后血液多久可以恢复？

工人日报-中工网记者 姬薇

对于献血，很多人会有疑问，献血对身体有害吗？献血者需要符合哪些条件？献血前要注意哪些问题？

(资料图片)

6月14日是世界献血者日，关于献血，这些知识一定要了解。

献血的条件与标准

1、年龄：18－55周岁。体重男≥50千克，女≥45千克。

2、一周内没有感冒和急性胃肠炎，没有服药，24小时内没有饮酒。

3、与上次献血时间相隔6个月以上。

4、小手术后未满半个月、一般手术后未满三个月，较大手术后未满半年者不能献血。

5、女性在月经期间和前后3天不宜献血。

如何知道自己是否适合献血？

献血前采血机构会进行健康询问和一般检查，一般检查主要包括测量体重、脉搏、血压、血红蛋白、血型等来评估你是否适合献血。

献血前的注意事项

献血前一天晚餐不要进食过饱，少吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，不要大量饮水，以免稀释血液，影响血液质量。

献血前一晚要保持良好睡眠，最好洗个澡，换上干净内衣，特别是两个肘弯部要洗干净。睡前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担。

献血时不要空腹，可提前吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，可适当补充水分，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等不良反应。

献血对身体有害吗？

北京中医药大学东方医院血液科主治医师廖俊尧表示，一般来说，科学献血是没什么害处的，但是献血后需要注意以下事项。

献血结束后，应就近稍做休息，不得急起，以防脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球以免针眼处渗血或皮下淤血。

可以喝杯牛奶补充一下能量及血糖，为保护穿刺孔不受感染，4小时内不要去除穿刺孔上的敷料。

针眼处要保持清洁，1－2天内不能沾水，防止发生感染。针眼周围出现青紫现象时，可用毛巾热敷。

献血当天不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛等活动，一两天内不能做剧烈活动，在此期间适当增加饮水量。

多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等。

献血后的不良反应

主要包括局部不良反应和全身不良反应。

局部不良反应主要有穿刺点的疼痛、出血、血肿或炎症。

全身不良反应主要有乏力、虚弱、头疼、恶心等。

若出现局部不良反应及时告知医护人员来处理，若出现全身反应通常可以通过休息、饮水、进食来缓解。

献血后血液多久可以恢复？

健康成年人一次献血200～400毫升后，骨髓的新陈代谢加快。人体在肝、脾等脏器内贮存的血液会迅速进入血液循环系统和循环血量保持平衡，人体各组织间的液体成分会立即进入血管。

失去的血容量只要1～2小时便可补上；血浆蛋白大约在1～2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7～10天即可恢复到献血前水平；血液中的各种成分本来就处于不断循环再生的过程之中，只要遵循献血间隔期，不必担心献血后无法恢复。

献血间隔期是根据细胞的生长周期决定的，我国的献血者健康检查要求规定全血6个月可以献一次，单采血小板14天就可以献一次。

献血对身体健康有影响吗？

符合献血条件的人献血200～400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一不会对身体健康造成损害。

献血量是根据人体血液总量的安全比例计算出来的，所以不必因为血液流失而担心会造成严重后果，否则紧张焦虑的情绪会影响献出的血液质量。

哪些人不宜献血？

一般来讲，献血的不适是能避免的，但有贫血、高度近视、身体虚弱的人群不宜献血，少数健康人献血后可能会出现头晕、乏力等不适症状，不必过度恐慌，可适当进食、休息以改善不适症状。

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工人日报客户端《乐健康》第358期

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