吹空调不如流一身汗“三伏天”如何养生？中医这样说

今年“三伏天”从7月16日开始，8月24日结束，历时40天。“三伏天”是一年中最炙热，也是人体阳气最旺盛的时期，肌肤腠理开泄，气血趋于体表。那么，“三伏天”如何养生?听听中医怎么说。

吹空调不如流一身汗

古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰，夏天不要一个劲儿地扇扇子，应让身体自然排汗。人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天接受炎热的考验。夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快。

喝冷饮不如喝热茶

夏天很多人会喝冰镇饮料来消暑，殊不知如此最伤脾胃。虽然天气热，但其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。一杯热茶，出点汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比。

凉水冲澡不如热水泡脚

从中医的角度来说，大热天全身毛孔处于打开状态，这时立即冲凉，寒湿气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。夏季“热养”不如多用热水泡脚，使气血运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。

吃凉菜不如喝生姜水

夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错。吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。

露脐装不如常服

在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。

冬病夏治好时机

专家提醒，“三伏天”还是冬病夏治的最佳时机。冬病夏治来源于中医养生理论，冬病是在冬天容易发作或者容易加重的疾病，往往可以在夏天缓解期进行治疗，减少在冬天或者春天发作次数、缓解发作程度。“三伏贴”是冬病夏治的最佳治疗手段，原理就是要在自然界阳气最足之时，借助这个外界的热力，将扶阳的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体因热使得毛孔张开，更加有利于药物的渗透与吸收，从而将人体内的寒湿祛除，以达到治病防病的效果。

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