一直锻炼不吃饭为什么体重不减？为什么不吃饭运动还瘦不下来？

一直锻炼不吃饭为什么体重不减?

如果患者运动一个月左右，而且每天晚饭都不吃，但是体重却没有减少的情况。那么考虑有可能是由于患者自身身体原因所引起的。因为每一个人的身体水平是不同的，一般通过以上的方式进行减肥基本上都可以减掉一定的身体体重。但是如果您并没有达到减肥的效果，建议您可以到医院去进行一下相关检查，确定自身是否是易胖型体质。

天天运动少吃出现体重不减的情况，考虑有以下几个原因：

1.运动时间短，运动强度小或者是运动方式不对，达不到有效的燃脂效果，即使吃的少，体重没有明显的下降。

2.天天运动，进食量少，使肌肉变得更发达，即使脂肪明显减少，但体重不会明显减轻。也就是说，减少脂肪并不意味着体重减轻，但同样达到了健身效果，对身体健康是有益的。

为什么不吃饭运动还瘦不下来?

很多超重肥胖的朋友希望能找到快速，而且轻松的减肥秘方或者是秘诀，不是去医院找医生，而是上网，希望自助减肥。往往可以看到像21天瘦身法、巫婆减肥汤、水果减肥法，还有所谓午后不进食减肥法，也就是晚上不吃饭而且还运动。

这些所有的偏方或者秘诀，共同特点就是拼命少吃东西，短时间可能会带来体重下降，但是往往会出现反弹，也叫减肥溜溜球效应。也就是最初可能减少的是脂肪、水和肌肉，但是带来的是更多脂肪堆积和肌肉流失。要想科学减重，最关键的就是健康的生活方式，也是人体健康的四大基石，即适度合理营养、科学锻炼、戒烟限酒、心理平衡。只有健康的科学修复方式，才能够真正减重。所谓午后不进食的减肥方法，不仅起不到减重作用，而且对身体会带来损害。

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